《神圣的灵光 Spark of the Divine》 三十二

 作者瑞金德.辛格和他的太太

奥运冠军们都有纪律，做可以让自己成为最好的那个的事情

一个人可以有一个目标，也可以有对这个目标的绝对激情。他也可以把时间精力放在成为冠军上面。要赢得比赛还有另一个重要因素，就是遵守那些可以让自己成为最好的那个的纪律。一个人可以每天锻炼十二个小时，但是成就一个冠军的是在这十二小时里应该训练什么的纪律。

举个例子，想想奥运会的英雄们。他们当然会有好几个小时并且需要严格遵守以达到最大化效果的特定练习日程。他们可能需要做很多重复练习，例如一些并不像比赛一样激烈，但是对于磨练肌肉和动作来说必不可少的俯卧撑、原地跑或者伸展运动。他们有纪律地遵守时间表、完成练习任务。

一些运动在饮食上有要求规范。例如，骑手不能太重，因此他们要摄入更少的卡路里。而需要大量肌肉的运动中，运动员需要吃特定的食物，不管他们喜欢与否。跑步所需的耐力可能需要特定的营养，这意味着运动员们必须注意自己的饮食。要坚持任何一种饮食都不容易，无论是为了减重、增重还是控制血糖。当这名运动员和朋友一起去参加聚会的时候，他或她可能不得不为遵守纪律而避免某些食物。

体育运动禁止类固醇、禁药的使用和未成年人饮酒。因此，一些被抓现行的运动员就被淘汰出局了。当和朋友们在一起的时候，他们就需要有意地遵守药品和酒精管制的纪律。

奥运会金牌得主的教练们可能会要求他们遵守一个设定的练习休息时间表。他们可能每个晚上都有一个规定好的时间的睡眠或休息，这也涉及到纪律，尤其是当其他人整晚都在外面参加活动的时候。

追踪奥运会冠军们的职业生涯就会发现，为了实现自己的梦想，他们都过着一种有纪律的生活。

奥运冠军们专注于自己的成绩，而不是别人在做什么

很多时候当奥运冠军们接受采访被问及是如何准备赢得比赛的时候，他们经常会给出同样的答复：“我必须专注在我的比赛上。必须把注意力集中在做到最好上面。”他们不关心别人在做什么。他们知道如果自己做了应该做的，就多一个机会赢得比赛。

那些没能赢的人往往都在想着别人在干什么。在比赛中，运动员们有时候能看见其他人在前面。然而，当这个人转头看其他运动员是否追上自己的时候，这个杂念会导致领先的那个人落后。我们会看见看着别的马匹的那只马有时候会突然绊倒摔倒。出于这个原因，马车夫们给马带上眼罩，这样它们就不会被其他马匹分心，可以专注在自己的轨道上。

一个体操队中的运动员如果在轮到自己之前观看其他队友的比赛，他们可能会看到队友犯的错。这可能会使这名队员觉得沮丧，会强烈地感受到队友失望的痛楚，以至他或她自己的能力也受到影响。当运动员把注意力集中在其他人身上的时候，他或她自己的表现也会受到影响。

冠军们把注意力聚焦在自己在做什么而不是别人在做什么上面。这样，他们才能给出最好的表现，不把宝贵的一分一秒浪费在关注别人上面。

奥运金牌得主们不会让绊脚石阻挡在他们前进的道路上

金牌得主们在他们的人生中经常要面对拥有许多障碍的艰苦战役。他们可能要经历肉体上的疼痛，来自他人的批评所造成的情绪上的痛苦，或者是经济困难。

很多金牌得主们都经历过突然的跌倒从而导致骨折或肌肉撕伤。这阻止他们了吗？并没有，他们会尽快回到训练中。有些人获得金牌的时候可能正在感冒、流感或者发着烧。一些人的腿或手臂在比赛的时候还包扎着绷带，因为当时它们还没有痊愈。尽管有这些肉体上的疼痛，他们还是把自己提升到肉体疼痛之上参加比赛。

很多运动员都遭受过来自他人的批评和嘲笑，他们可能会说：“你一定是疯了！是什么让你觉得自己可以在奥运会中赢到一块金牌！”家人朋友们可能会通过打击他或她，或者说这名运动员没有合适的资源来劝阻他或她参加比赛。金牌得主们无视他人的批评，不管外在的挑战如何，他们都专注在自己的事情上。

很多其他障碍都能阻止一名运动员。一些面临着巨大的经济压力。请一名教练，训练，购买合适的装备，还要支付某些运动训练场所的会费，这些都需要花钱。年复一年，这些花费会让人气馁。一个金牌得主的父母可能不得不好几次抵押他们的房子来支付训练的费用。然而，对于赢的人来说，有志者事竟成。

奥运冠军们不会让失败牵制他们

很多运动员都有一个失败主义的态度。假如他们不能在第一次做得很好的话，他们就会放弃。运动员们会把第一次就输掉比赛当成是他们没有机会的一个标志。让奥运金牌得主们与众不同的是他们不会让失败阻止自己，而是从失败中学习。冠军们会观看自己比赛的录像带，发现自己的错误并改正。假如他们跌倒了，会重新站起来，然后再次尝试。如果他们第一次没有赢，那么他们会试第二次。他们把失败当作需要克服的挑战，用它来激励自己更努力地尝试，继续前进。

奥运亚军们，或者只是获得银牌或铜牌的选手们，可能四年以后会再来冲击金牌。有时候他们第二或第三次就能获得金牌。他们不会让失败阻止自己向目标前进的脚步。